新闻标题：100款夜间禁用app排行出炉，保护视力，保障睡眠品质

（一）保护视力，夜间使用需谨慎

根据《100款夜间禁用app排行》显示，这些app在夜间使用时，会对用户的视力造成较大损害。其中，游戏类app和社交类app位列排行榜前列。专家表示，长时间在夜间使用手机，屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，导致视力疲劳，甚至引发近视等眼部疾病。

（二）影响睡眠，夜间使用需警惕

除了视力问题，夜间使用手机还会影响用户的睡眠质量。排行榜中，新闻资讯类app和视频类app被认为是最易影响睡眠的。专家指出，手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致用户难以入睡，进而影响睡眠质量。

100款夜间禁用app排行：

游戏类app

社交类app

新闻资讯类app

视频类app

电子书阅读类app

通过这份排行，我们希望广大用户能够重视夜间手机使用习惯，合理安排时间，保护视力，提高睡眠质量。同时，也呼吁相关app开发者，在夜间使用时，优化界面设计，降低蓝光辐射，为用户创造一个更健康的手机使用环境。

社会热点事件报道：

据悉，为响应国家号召，我国多家手机厂商和app开发者已开始采取措施，降低蓝光辐射，优化夜间使用模式。例如，某知名手机厂商已在其最新机型中加入了“夜间模式”功能，用户可在夜间使用时，降低屏幕亮度，减少蓝光辐射。

网友问答：

网友A：请问如何降低夜间使用手机对视力的影响？

答：建议您在夜间使用手机时，尽量降低屏幕亮度，减少蓝光辐射。同时，保持良好的用眼习惯，如每隔一段时间休息一下眼睛。

网友B：有哪些app可以替代夜间禁用的app？

答：您可以尝试使用一些专为夜间使用设计的app，如阅读类app的夜间模式，以及一些绿色、低辐射的app。